En Be fit Spain creemos en el todo, por ello nace nuestro blog. El lema “Mens sana in corpore sano” encuentra su origen en la civilización de la Grecia Clásica. Dicha civilización se aplicó con gran devoción a la práctica del deporte, interiorizándolo en su forma de vida. En Be fit Spain estamos convencidos de que el bienestar de las personas es lo más importante. Por ello apostamos por el Método Be fit de entrenamiento con Electroestimulación, capaz de mostrar resultados en un tiempo récord.
La Electroestimulación ha llegado para quedarse. Los 20 minutos de entrenamiento equivalentes a cuatro horas de gimnasio son una realidad. En Be fit Spain creemos en el todo, por ello os queremos presentar a los dos acompañantes de viaje de la Electroestimulación: Nutrición y Descanso. Si además de entrenar con el Método Be fit de Electroestimulación, somos capaces de mantener una dieta saludable y un descanso adecuado, nuestros objetivos podrán llegar mucho antes de lo previsto.
ELECTROESTIMULACIÓN
En Be fit Spain nos preocupamos por la salud de nuestros deportistas. Numerosos estudios han demostrado la importancia de la Electroestimulación para el bienestar físico-mental. Los beneficios de la Electroestimulación son tantos como los motivos para mantenerse en forma. Cuando hablamos de mantenernos en forma nos referimos a ser capaces de desarrollar nuestras actividades diarias, tanto físicas como mentales, en las condiciones más óptimas posibles.
Entre las publicaciones relacionadas con la Electroestimulación se abordarán temas muy diversos, siempre relacionados con el Método Be fit. La idea es de comenzar por términos generales e ir pasando a conceptos más específicos. Estos serán algunos de los tópicos a tratar en nuestras próximas publicaciones relacionadas en Electroestimulación:
- Métodos, objetivos y planificación de entrenamiento.
- Tipos de ejercicios en función a la musculatura objetivo.
- Técnica de ejercicios.
- Lesiones: cómo evitarlas y readaptarnos.
- …La Electroestimulación y la Nutrición dependen el uno del otro para conseguir los objetivos deseados. A pesar de que cuidemos nuestra dieta, si no realizamos Electroestimulación será muy poco probable que logremos mantener esa figura que tanto deseamos. Debemos tener en cuenta que con tan sólo 20 minutos semanales de Electroestimulación sustituiremos a cuatro horas de cualquier otro tipo de entrenamiento convencional.
- Sois muchos los que nos consultáis durante vuestras sesiones sobre consejos para mejorar vuestra dieta. Desde nuestro blog intentaremos ampliar toda esa información que diariamente os facilitamos. Dentro de los post dedicados a la nutrición encontraréis:
NUTRICIÓN
- Los alimentos más recomendados.
- Posibles combinaciones de alimentos.
- La alimentación en función del objetivo.
- Suplementación deportiva.
DESCANSO
- …El Descanso, ese gran olvidado. Vivimos en la era del estrés: estresados desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Nos despertamos preocupados porque no tenemos tiempo suficiente para todos los quehaceres diarios. De la misma manera, nos vamos a la cama sabiendo que no vamos a dormir el tiempo necesario para que nuestro cuerpo y mente puedan descansar adecuadamente.
- El descanso y las horas de sueño juegan un papel esencial en la consecución de nuestros objetivos. El dormir unas ochos horas de media resulta fundamental para que nuestro cuerpo pueda completar todos esos mecanismos necesarios para mantener una buena salud. La siguiente lista presenta algunos de los puntos clave en los que influye el descanso y que serán tratados en nuestras publicaciones:
- Pérdida de peso.
- Procesos musculares.
- Procesos mentales.
- Estrés.
- …Electroestimulación, Nutrición y Descanso serán los grandes asuntos que se irán tratando en nuestro blog. Nuestra intención es de construir el blog entre todos. Vuestros comentarios nos servirán de gran ayuda para saber en qué dirección estamos yendo. También queremos que nos hagáis llegar aquéllos temas sobre los que estéis interesados y así poder tratarlos. Esperamos que este blog sea una vía de comunicación de dos direcciones.
Chicos llevo un mes entrenando con vosotros dos veces por semana y ya me siento mucho mas delgada, he perdido 2 kilos y la ropa me queda mas holgada.
Como se acercan ls navidades y voy a estar entrando y saliendo de madrid, ire una vez por semana. Algun consejo me podeis dar para no perder el ritmo, y no pasarme en esta epoca de fiestas???
Saludos
Hola Andrea,
En primer lugar, queremos agradecerte la confianza que depositas en nosotros cada vez que acudes a tus entrenamientos. Además, pedirte disculpas por haber tardado en contestarte. Estamos reformando la web y no hemos tenido acceso a alguno de los servicios que ofrecemos vía a través de ella.
Recuerda que el entrenamiento con electroestimulación (EMS) nos activa hasta 300 músculos a la vez y el 100% de sus fibras, equivalente a cuatro horas de cualquier otro tipo de entrenamiento convencional. Sabiendo esto, te recomendamos que realices al menos tres entrenamientos de la actividad que más te guste (la motivación es fundamental en la práctica deportiva): spinning, running, pilates, GAP, natación… Además, podemos aconsejarte una serie de ejercicios básicos para que los realices en casa, como los que realizas en tus sesiones de EMS. Aunque debes recordar que un entrenamiento de EMS no puede sustituirse por cualquier otro tipo de entrenamiento.
Recuerda seguir cuidando tu alimentación como lo vienes haciendo hasta ahora. Darte un capricho en estas fechas está más que justificado. Trata de comer un poquito de lo que más te gusta y evitar los atracones.
¡Nos vemos en tu próxima sesión!